A prática regular de atividades físicas ao ar livre oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Reduzindo o estresse e os sintomas de ansiedade, melhorando a qualidade do sono, a aprendizagem e combatendo sintomas depressivos, a atividade física se mostra essencial. Além disso, ela previne doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, e promove a socialização e convivência.
Visando incentivar e facilitar a adoção de uma rotina ativa, o Santis agora selecionou cinco locais ideais em Santo Estêvão para a prática de exercícios físicos:
1. Lagoa de Plinio: Este local oferece uma pista de cooper que circunda a lagoa, proporcionando um ambiente agradável para corridas e caminhadas. Além disso, conta com uma Academia de Saúde ao ar livre, quadra de vôlei e quadra de futebol para a diversificação das atividades.
2. Avenida Getúlio Vargas: A ampla extensão da Avenida Getúlio Vargas oferece um espaço perfeito para caminhadas, corridas e até mesmo sessões de alongamento ao ar livre.
3. Avenida Marambaia no bairro Caixa D’água: Este local dispõe de uma ciclovia que possibilita pedaladas relaxantes e saudáveis. A prática do ciclismo não só contribui para o condicionamento físico, como também é uma opção ecologicamente amigável de locomoção.
4. Ciclovia na Avenida Paraguaçu: Com mais de 10 km de extensão, a ciclovia na Avenida Paraguaçu oferece um percurso desafiador e revigorante.
5. Lagoa Santana: Este local oferece uma pista de cooper que circunda a lagoa, proporcionando um ambiente agradável para corridas e caminhadas.
Seguindo as recomendações da OPAS e da Organização Mundial da Saúde (OMS), é indicado que adultos dediquem de 150 a 300 minutos semanais a atividades aeróbicas moderadas a vigorosas. Para crianças e adolescentes, uma média de 60 minutos diários é recomendada. Essa prática regular é fundamental para promover a saúde e o bem-estar a longo prazo.
Seja caminhando, correndo ou pedalando, a cidade oferece opções variadas para que todos possam encontrar uma atividade que se encaixe em seu ritmo e preferências.
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